Allgemeines

Wenn von Yoga gesprochen wird, denken wir meist an den so genannten Hatha-Yoga. Hierzu gehören genau festgelegte Körperübungen, die allerdings nur einen Teil des umfassenden Yogasystems ausmachen. Die Yoga-Philosophie, Pranayama (bewusste Atemtechniken) und die Meditation sind weitere wichtige Bestandteile des Yoga.

Die Körperübungen sind nicht mit herkömmlicher Gymnastik zu vergleichen. Die Yogahaltungen werden bewusst eingenommen, dabei richtet sich die Konzentration auf den Atem und auf sich selbst. Die Atmung, die Muskeln, die Gelenke und die inneren Organe werden positiv beeinflusst. Es geht nicht um Leistung, jeder übt nach seinen Möglichkeiten.

Die Yoga-Übungen die eingenommen werden, sind nicht nur unter körperlichen Gesichtspunkten wirkungsvoll, sie bilden letztendlich eine Brücke zu unserem Geist. Dadurch wird unser Geist geschult  sich zu konzentrieren und aufmerksam  zu sein, ohne jede Anstrengung. Die dabei entstehende Ruhe und Kraft führt zu einem neuen veränderten Selbstbewusstsein, dadurch ist es möglich den vielfältigen Anforderungen des Lebens entspannter, leichter und freudiger zu begegnen. 

Meditation - das ist das zur Ruhe Kommen der Gedanken / des Geistes. Es ist ein Zustand der "wachen Ruhe". Ein Still werden in unserer heutigen oft lauten und hektischen Zeit. Ein zur Ruhe kommen, bei sich ankommen, in sich hinein hören. Dadurch haben wir die Möglichkeit uns besser kennen zu lernen, unsere Schattenseiten zu erkennen und deren konstruktive Eingliederung in unser Sein, ebenso wie unsere positiven Seiten und deren Anerkennung.

Meditation richtig ausgeführt hat viele positive Auswirkungen. Sie wird erfolgreich zur Stressreduktion eingesetzt, das vegetative Nervensystem wird positiv beeinflusst, sie hilft bei Einschlafstörungen, körperlicher und geistiger Unruhe usw. .

Meditation wird jedoch nicht erst seit Bekanntwerden dieser positiven körperlichen und geistigen Auswirkungen geübt, vielmehr wird sie schon viel länger praktiziert und in nahezu allen Kulturen gibt es Meditationsübungen. Diese werden u.a. dazu eingesetzt um sich selbst zu erkennen und aus dieser neu gewonnen Selbsterkenntnis heraus seinen täglichen Aufgaben mit innerer Ruhe und Gelassenheit zubegegnen.

Yoga und Meditation gehören zusammen und in allen Yoga-Philosophischen Schriften wird dieser Zusammenhang erwähnt.

Mehr zu den Themen Yoga und Meditation:

Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.v.

Himalaja Institut